Jaren geleden las ik een artikel over zenboeddhisme dat mij erg aansprak. Daarin stond dat je om te mediteren niet persé in kleermakerszit op een yogamatje hoeft te zitten, met je handpalmen naar boven gericht en je duim en middelvinger in een rondje gevouwen. Je kunt ook heel goed mediteren tijdens je dagelijkse bezigheden. Doe één ding tegelijk en doe dat heel bewust. Wees tijdens de afwas alleen bezig met de afwas. Geniet tijdens het koffiedrinken bewust van je koffiemomentje.
Rust in mijn hoofd
Sinds ik dat artikel las, probeer ik zen te zijn, wat natuurlijk lang niet altijd lukt. Vooral tijdens mijn werk als medewerker op een hectische allround communicatieafdeling was het de afgelopen 13 jaar een enorme uitdaging. Maar zodra ik me wél op één taak tegelijk focuste, gaf dat rust in mijn hoofd. En onnodig om te zeggen dat ik op dat moment veel minder stress ervoer en veel productiever was, dan wanneer ik 5 of (veel) meer ballen tegelijk in de lucht probeerde te houden. Ik hoop – nu ik freelancer geworden ben – op balans tussen voldoende opdrachten en de rust ze met aandacht te kunnen uitvoeren.
In het hier en nu
Pas jaren nadat ik dat artikel over zenmeditatie las, raakte mindfulness (mateloos) populair. Dat gaat volgens mij over precies hetzelfde. Richt je volledige aandacht op wat je op dat moment doet. Probeer niet te multitasken, want je kunt helemaal niet meerdere dingen tegelijk doen. Leef in het hier en nu.
Back-to-basic: kamperen met aandacht
Kamperen in de Australische natuur is zó back-to-basic, dat je vanzelf zen wordt. Ik realiseer me dat als we op Sheepyard Flat Camping Area staan. Kampje opzetten, koken, afwassen, koffie zetten, jezelf wassen (in de rivier!), bedje klaarmaken, tanden poetsen… Voor al die doodgewone bezigheden gebruik je je volle aandacht. Je móet wel, want je er zijn geen bekende routines en je doet niets even snel en makkelijk. (En dan kiezen wij nog voor campings met (droog-)toilet, om het onszelf niet te moeilijk te maken. Anders is het: kuiltje graven, behoefte doen, kuiltje dichtgooien. Over mindful gesproken…)
Deksel dicht!
Als je even níet je aandacht erbij houdt, kan dat grote gevolgen hebben. In de 5 seconden die jij nodig hebt om je macaroni uit het krat met eten te pakken, heeft een papegaai of kookaburra in de boom boven je allang gespot waar jij je brood bewaart. Als jij er niet aan denkt om het krat dicht te doen, heeft hij minder dan een fractie van seconde nodig om het eruit de ratsen. En dan heb ik het niet eens over alle zoogdieren die ’s nachts over de camping rondscharrelen.
Koude koffie…
En vind je theelepeltje maar eens terug als je het gedachteloos in één van de kratten mikt. Oké, je kunt er vervolgens heel mindful naar op zoek gaan – en dat doe je dan ook – maar in die tijd is je koffie misschien koud en dat zou toch wel heel jammer zijn.
Maar al die eenvoudige dagelijkse bezigheden vormen samen de lol van het kamperen. Wij zijn alleen maar aan het KAMPEREN.
Water uit de rivier
Voorbeeld: de afwas. Er is geen kraan, laat staan heet water, want we staan op een ‘BYO water’-campground. BYO= Bring Your Own. Ik kan water uit onze grote jerrycan tappen, maar ik vind het leuker om even naar de rivier te lopen om een pannetje water te halen. Waarbij mijn gedachten tóch even afdwalen, omdat ik me realiseer hoe bevoorrecht wij zijn; voor ons is dit een keuze!
Terwijl het water langzaam aan de kook raakt, loop ik nog een keer naar de rivier om koud water te halen, zodat ik zometeen mijn vingers niet brand tijdens het afwassen. Ondertussen weet ik precies op welke stenen ik moet stappen om bij mijn perfecte ‘waterschepplekje’ te komen (wel even mijn aandacht er weer bij houden).
Westers-verwend
Als we maar vaak genoeg in de bush kamperen, ontwikkelen we vast en zeker routines. We merken dat al als we voor de tweede keer ons kampje opzetten. En dat is ook prettig, want routines zijn nuttig; ze geven structuur en rust. En we zijn echt wel zo Westers-verwend dat we campings zonder voorzieningen afwisselen met campings met wat meer comfort. Want die hebben ze hier in Australië natuurlijk ook gewoon.
En we vinden het ook fijn om weer terug te zijn in ons best-wel-eenvoudige-basecamp-bungalowtje in Maldon. En we genieten straks in Europa weer extra van de luxe van onze kampeerbus. Maar het gevoel van volle aandacht voor de bezigheid van dat moment houden we vast. Nemen we ons voor…
This entry was posted in Australië